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🗞 Comment s’épanouir à l’intérieur

Les meilleurs conseils des aventuriers pour rester heureux tout en restant chez soi.

Comment ça va ? La plupart d’entre vous, comme nous ici à WoW!, êtes obligés de rester à l’intérieur pour stopper le corona. Et beaucoup de choses de notre vie de tous les jours nous manquent.

Nous avons donc cherché les conseils de personnes qui ont l’habitude du confinement, comme les astronautes, les marins et certains aventuriers. Ils nous proposent ici 7 idées pour se sentir bien dans sa peau, des idées qui pourront être utiles même après le COVID.

1, Avoir un emploi du temps

Se lever pour aller à l’école n’est pas quelque chose qui nous manque en général. Mais l’astronaute français Jean-François Clervoy explique que, dans l’espace, il n’y a ni nuit ni jour, et l’équipage passe des mois dans un endroit minuscule. Alors, avoir une routine aide vraiment pour organiser les journées.

Organiser son emploi du temps permet de limiter les tensions.

2. Lâcher prise

Ne vous inquiĂ©tez pas des choses que vous ne pouvez pas changer, dit François Gabart. Le marin recordman du tour du monde en solitaire, est indiffĂ©rent Ă  la mĂ©tĂ©o. Ses semaines en mer, il les passe en voyageant dans son imaginaire intĂ©rieur.

Laisse tes pensées errer librement et profite de chaque petite chose positive.

3. Rester en forme

WoW! suit Jessica Meir, cette astronaute américaine qui a passé plus de 6 mois à bord de la Station Spatiale Internationale. Depuis là-haut, elle nous a partagé ses conseils pour s’entraîner quand on ne peut pas sortir.

“L’exercice physique n’est pas important que pour notre corps, mais aussi pour notre bien-ĂŞtre mental.”

4. S’exprimer

Pendant 3 semaines, Bertrand Piccard, un mĂ©decin suisseet l’Anglais Brian Jones ont fait le premier vol sans escale autour du monde dans une … montgolfière ! Ils ne pouvaient pas risquer de se disputer. Bertrand explique qu’il est essentiel de partager ses sentiments. De ne pas garder pour soi les sentiments nĂ©gatifs.

Et si les autres te dérangent, ne dis pas qu’ils ont tort, dis-leur calmement ce que tu ressens.

5. Profiter de la nature

WoW! vous a déjà parlé du chant des oiseaux quand on doit rester à l’intérieur. L’astronaute britannique Helen Sharman affirme que, dans l’espace, son stress baissait quand elle observait la Terre. Maintenant, elle est confinée dans sa maison à Londres.

C’est regarder les arbres en fleurs qui me permet de garder mon calme.

6. Penser aux autres

Matthieu Ricard est un scientifique français et aussi un moine bouddhiste. Il passe une grande partie de son temps seul dans les montagnes de l’Himalaya. Il nous suggère d’utiliser la paix et le calme actuels pour rĂ©flĂ©chir Ă  ce qui nous rend vraiment heureux.

Nous rĂ©aliserons peut-ĂŞtre que nous voulons plus aider les autres Ă  l’avenir.

7. Penser aussi Ă  soi !

Mais ne t’oublie pas ! Trouve un coin tranquille. Lis un livre. Fais un dessin. PrĂ©pare un gâteau. Dors si tu en as envie ! Helen l’astronaute pense que ce « truc Â» de l’espace fonctionne aussi sur Terre. En orbite, elle dormait dans un endroit minuscule oĂą ses coĂ©quipiers ne la dĂ©rangeraient jamais.

Aujourd’hui, c’est dans un placard que je m’éloigne de ma famille !

Nous espérons que vous appréciez la lecture de WoW! et de nos podcasts. Si vous passez un joli moment, n’hésitez pas à envoyer WoW! à vos amis !


Alastair editor of WoW!

RĂ©daction

Alastair

alastair@wow-news.eu

Editing

Emmanuelle

emma@wow-news.eu

Catherine founder of WoW!

Editing by

Catherine

catherine@wow-news.eu

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